[...] wielu doświadczonych forumowiczach ale jak to mówią, kto pyta nie błądzi. Rozpoczynam cykl na propionacie i oxandrolonie, kupiłem do tego monohydrat i jabłczan kreatyny TRECa (nie wspominając o białku i BCAA). Wiem że po skończonym cyklu najlepiej rozpocząć cykl kreatynowy i stąd moje pytanie, jaką kreatynę brać do cyklu a jaką po cyklu?
[...] ?? DT Rano: -sniadanie -kreatyna Południe: - 11;00-12;00 białko(brak czasu w pracy na dobry posilek) Popoludnie: -obiad Wieczór: -18:00 kolacja+ bialko(czasami) -19:30 BCAA -20:00 kreatyna -20;30 trening (około godziny) - I tu wlasnie jest pytanie co brac ...??? DNT -Dieta -kreatyna po sniadaniu I przed snem -białko jako uzupelnienie [...]
Czy ta dieta jest dobra? Jak mam ulozyc plan treningowy? Zostało mi jeszcze carbo, bcaa i beta alanina? Jak moge to wsz brac?
Czy ta dieta jest dobra? Jak mam ulozyc plan treningowy? Zostało mi jeszcze carbo, bcaa i beta alanina? Jak moge to wsz brac? Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-08-21 07:33:51 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b12eca0717e24f079a42439aff9f174c.png Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-08-21 07:35:55 Zmieniony przez - sbalewski w dniu [...]
[...] Gaby i glutaminę tej firmy, której data kończy mi się w połowie września (musiała długo leżeć w magazynie) i jak chciałem dokupić to już wszyscy sklepikarze ręce rozkładają.BCAA tej firmy to już z 3 lata nie widziałem. Będę wdzięczny za informacje jak ktoś wie co się dzieje lub gdzie można dostać produkty tej firmy (nie chodzi mi o proteiny czy [...]
Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga :130kg Wzrost : 190 Obwód klatki : 136 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 114 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia :zalezy zazwyczaj mała + jazda rowerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x(silownia1h+aeroy30min) i czeste jazdy rowerem [...]
Witam! Zacząłem układać swój plan Push&Pull, i proszę o ewentualne porady lub zmiany:) Wstępnie mój plan wygląda tak: Push1 day Wyciskanie Sztangi Płasko 3x Wyciskanie sztangielek na Skosie+ 2x Wyciskanie z Klatki Stojąc 4x Wyciskanie Francuskie 3x Pompki Na Poręczach 1x Wspięcia na Palce stojąc 4x Pull1 Day Podciąganie na Drążku nachwytem [...]
[...] ale jak to mówią, kto pyta nie błądzi. Rozpoczynam cykl na propionacie i oxandrolonie, kupiłem do tego monohydrat i jabłczan kreatyny TRECa (nie wspominając o białku i BCAA). Wiem że po skończonym cyklu najlepiej rozpocząć cykl kreatynowy i stąd moje pytanie, jaką kreatynę brać do cyklu a jaką po cyklu? Oraz czy po krótkim bo ok. [...]
[...] aby stać się ogromnym. To starannie dobrany skład ma na celu pomóc Ci szybko zdobyć masę mięśniową bez spożywania nadmiernych ilości cukru i niezdrowych tłuszczy. Białko, BCAA pomogą również w rozbudowie i regeneracji mięśni po ciężkim treningu. Zalecane dawkowanie Weź jednego do dwóch porcji (2-4 miarki) dziennie, w zależności od celów, lub [...]
Używam produktów najbardziej podstawowych, do diety dorzucam różne warzywa, ale właśnie ze względu na to że różne nie uwzględniałem ich. Na noc te 5g odżywki żeby nadać twarogowi smaku, i nie wiem czy dawać tę oliwę przed snem. Wiek : 17 Waga : 72-4 Wzrost : 186 Staż treningowy: niecały rok bez diety Obwód pasa: 81-2 Uprawiany sport lub inne [...]
Witam Trenuje od ponad roku jest to mój powrót po 3 latach (mam 26) lecz wcześniej moje treningi i dieta wyglądały dość amatorsko. Aktualnie jestem na początku masy ważę 73,5 kg przy wzroście 181 cm. Trening 5 razy w tygodniu (czasamiu 6 stosuje zasadę 3 dni trening dzień przerwy więc to różnie wychodzi). Suplementy jakie stosuje to białko [...]
Witam od dłuższego czasu biore suplement bcaa, ale zaczołem sie zastanawiać czy tak naprawde go potrzebuje, ponieważ prowadzę dobrze zbilansowaną dięte z odpowiednim doborem makroskładników a dodatkowo po trenningu pije serwatke białka a na noc biorę kazeinę, białko zawiera też aminokwasy i zastanawiałem się czy ta ilość z jedzenian i supli [...]
[...] TERAZ SUPLEMENTACJA W DNI TRENINGOWE:OKOLO 30 MIN PRZED TRENINGIEM PÓŁTOREJ MIARKI SPAACZA BLACK BOMBS Z 2.5 GRAMA BCAAPRZED SAMYM TRENINGIEM 6 CAPSULEK NOBOOSTER I 1 TAB VITC,PO TRENINGU SILOWYM 2.5 GRAMA BCAA A PO AEROBACH ODŻYWKA BIAŁKOWA. [...]
[...] TERAZ SUPLEMENTACJA W DNI TRENINGOWE:OKOLO 30 MIN PRZED TRENINGIEM PÓŁTOREJ MIARKI SPAACZA BLACK BOMBS Z 2.5 GRAMA BCAAPRZED SAMYM TRENINGIEM 6 CAPSULEK NOBOOSTER I 1 TAB VITC,PO TRENINGU SILOWYM 2.5 GRAMA BCAA A PO AEROBACH ODŻYWKA BIAŁKOWA. [...]
Siemka wiek 25 waga 82 wzrost 178, staz na silowni czesto cwiczylem po 1 miesioac i 1 miesiac przerwy i tak w kolko, teraz juz 3 miesiace cwicze, sila ciagle na +, ale od poltora miesiaca przestala masa leciec, pisano mi ze to przez prace fizyczna (dodałem nawet 700kalorii, kreatyne, witaminy i bcaa i masa ani ruszyła, momentami spadki były), bo [...]
[...] ze względu na pracę zawsze coś mi wypada, więc w tyg ok. 1-2 dni bez treningu na regenerację się znajdzie. Dietę mam ułożoną sensownie. Z suplementów tylko białko WPC i BCAA (nie cały czas, zależnie od diety). Natomiast treningi siłowe są konsekwentnie 3 w tygodniu. Natomiast poszczególne składowe treningu wyglądają następująco: [...]
Siema.Mam 17 lat, mój staż to pół roku, jestem na redukcji, mam dietę Low carb ,chodzę na siłownie 3 razy w tyg, ćwiczę treningiem split siłowy 2h i bezpośrednio po treningu robię aeroby 40 min.Mam takie pytanie : co lepiej brać po treningu bcaa czy białko z jabłczanem ?
Witam,odrazu zaznaczę że jestem nowy na forum i jest to moj pierwszy post takżę prosze o wyrozumiałość:) Chciałbym aby ktoś pomógł rozpisac mi cykl na PH Dragon Pro-sd 100tabs +pro-tren 100tabs.Do tego LiverMilk na osłone ,wit.B6 tran,eseliv Forte.Na odblok Pct Ad3 + Clomid 2 listki,oprocz tego bcaa odzywki białkowe i takie tam.Z tego co [...]
dobra dieta składająca sie z jaj,ryb, miesa z kurczaka,twarogów i uzupełnienie odzywka białkową trening srednio ciezki wytrzymało siłowy kalistenika -street workout Czy przyda sie bcaa ? jesli tak w jakich dawkach brać 1g/ 10kg masy ciała dziennie starczy ?
1.WIEK:23 2.WAGA:80 3.WZROST:184 4.WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:115 -Udo:55 -Talia:84 5.STAZ NA SILOWNI:2 6DIETA bialko 2 wegle 5 tluszcz 1 , 1,5 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna , bcaa , mutant masy , bialka , przedtreningowki 9.POZIOM BF% 15 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezo-ekto -Klata:100 -Przysiad:120 -Mc: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
